وہیل پروٹین اور باقاعدہ پروٹین میں کیا فرق ہے؟


جواب 1:

کا حوالہ دیتے ہوئے-

پورٹو الیگری کے مختلف یونیورسٹی طلباء ، پروفیسروں کی منظوری

"بوائین کا دودھ پروٹین کا ایک انتہائی قابل دستیاب ذریعہ ہے ، جس میں 80٪ کیسین اور 20٪ چھینے شامل ہیں۔

چھینے پروٹین

(ڈبلیو پی) ، سب سے زیادہ فروخت ہونے والا پروٹین ضمیمہ پاؤڈر فارمیٹ ہے

چھینے پروٹین کو تیز رفتار ہاضمیت کی وجہ سے ایک اعلی ترین حیاتیاتی قیمت پروٹین میں سے ایک سمجھا جاتا ہے ، کیونکہ اس میں شاخوں ، بی سی اے اے ، لیکن زیادہ تر اعلی لیوسین مواد کی حیثیت سے دونوں میں امینو ایسڈ کی مقدار زیادہ ہوتی ہے ، اور پٹھوں میں پروٹین کی ترکیب کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے

- اس کا ادخال اس عمل سے وابستہ ہے یا جسمانی ورزش کے فوائد نہیں دکھائے: پٹھوں کی طاقت کے حصول کے حق میں۔

- اعلی کیلشیم مواد جسم کی چربی کو کم کرنے اور معدنی ہڈیوں کی کثافت میں اضافے کے حامی ہے

کھانے سے پہلے کھاتے وقت گلیسیمیا کے کنٹرول میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے

- بڑے پیمانے پر کمی والی چربی ، پیٹ کے فریم میں کمی سے منسلک جسمانی وزن میں فرق پیدا ہوسکتا ہے

اعلان دستبرداری: غذائیت سے متعلق اضافی غذائیں جیسے وہی پروٹین کے استعمال کا اشارہ ،

غذائیت کی تشخیص کے بعد ، غذائیت کے ماہرین یا ماہر ڈاکٹروں کے ذریعہ انجام دے سکتے ہیں

اچھی قسمت.


جواب 2:

تمام پروٹین (جن میں قریب قریب لامحدود قسمیں ہیں) امینو ایسڈ پر مشتمل ہیں۔ یہاں 20 امینو ایسڈ ہیں ، جن میں سے آٹھ کو "لازمی" سمجھا جاتا ہے کیونکہ ہمارے جسم ان کی ترکیب نہیں کرسکتے ہیں لہذا ہمیں اپنے حیاتیاتی عمل کو پورا کرنے کے ل. ان کا استعمال ضروری ہے۔

وہی پروٹین ایک ضمیمہ پروٹین ماخذ کے طور پر بہت مشہور ہے کیونکہ اس میں تمام ضروری امینو ایسڈز کی زیادہ سے زیادہ فیصد ہوتی ہے جو تشکیلوں میں ترتیب دیئے جاتے ہیں جس کی وجہ سے وہ ہمارے ہاضمہ نظام میں آسانی اور جلدی سے مل جا سکتے ہیں۔ اس سے چھینے میں موجود امینو ایسڈ ہمارے جسموں کے ذریعہ کم سے کم توانائی اور وقت کے ساتھ استعمال کرنے کیلئے جلدی اور آسانی سے "دستیاب" ہوجاتے ہیں۔

لہذا دوسرے پروٹینوں (جیسے زیادہ تر گوشت کی طرح) کے برعکس ، وہ اس میں امینو ایسڈ کے اجزاء کو الگ کرنے میں بہت کم وقت اور توانائی لیتا ہے تاکہ وہ آپ کے ورزش کے بعد جلد ہی پٹھوں کی مرمت اور نشوونما کے لئے دستیاب ہوسکیں۔

اضافی فوائد جو چھینے کو بہت مقبول بنانے میں مدد کرتے ہیں وہ یہ پاؤڈر کی شکل میں دستیابی ہے جس کی وجہ سے یہ بہت قابل پورٹیبل اور آسان ہوتا ہے اور شیلف زندگی میں توسیع ہوتی ہے۔ چونکہ ڈیری انڈسٹری کا ایک ضمنی پروڈکٹ آسانی سے قابل حصول ہے اور چونکہ یہ ایک اجناس ہے کیونکہ یہ معقول حد تک سستی ہے۔ وہی پروٹین کی بہترین قسم Whey Isolate ہے کیونکہ اس میں امینو ایسڈ کی شکل میں سب سے زیادہ فیصد ہے جو ہمارے جسموں میں آسانی سے جذب ہوتا ہے۔


جواب 3:

"وہیل پروٹین اور باقاعدہ پروٹین میں کیا فرق ہے؟"

اپنی غذا میں پروٹین حاصل کرنے کے نقطہ نظر سے ، کچھ بھی نہیں۔

چھینے پروٹین چھینے سے تیار کیا جاتا ہے (دودھ کا ایک جزو)؛ مرغی کا پروٹین چکن سے تیار کیا جاتا ہے ، انڈے کی پروٹین انڈے کی سفیدی سے حاصل کی جاتی ہے ، وغیرہ۔ یہ سب "مکمل" پروٹین ہیں ، جس کا مطلب ہے کہ ان میں وہ سارے امینو ایسڈ ہوتے ہیں جو انسانی صحت کے لئے ضروری ہیں۔