گھبراہٹ ، اضطراب اور تشویش میں کیا فرق ہے؟


جواب 1:

زندگی کے واقعات کی وجہ سے ہم ہلکی شکل میں ان تینوں کا تجربہ کرسکتے ہیں

مثال کے طور پر جب میں نے پہلی بار اپنے گھر میں سانپ دیکھا تو مجھے گھبراہٹ محسوس ہوئی ، اس کی بنیادی وجہ میں نہیں جانتا تھا کہ صورتحال سے نمٹنے کا طریقہ ، اسے اپنے گھر سے کیسے نکالا جائے۔

ہم کچھ حالات کی وجہ سے بھی اضطراب کا احساس کر سکتے ہیں ، جو خطرہ یا خطرناک ہوسکتا ہے اور جس کے لئے ہمیں کوئی حل تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔

اور آخر کار پیراونیا کے ساتھ ، ایک بار پھر ہلکی شکل میں ، ایک بار مسئلہ دیکھنے کے بعد پیدا ہوسکتا ہے اور دیکھ سکتا ہے کہ دوبارہ ہوسکتا ہے۔

00000000000000000000000000000

اگرچہ تمام معاملات میں ، اگر یہ حالات ضرورت سے زیادہ ہیں تو ، پھر آپ کو یقین ہوسکتا ہے کہ ان کے پیچھے بدصورت کھیل ہے۔ اور اس کے ساتھ ان کی جسمانی طور پر شناخت ہونی چاہئے کیونکہ یہ سب مختلف ہیں۔ خوف کی رعایت کے علاوہ ، مختلف جسمانی عمل ہیں جو ان سب میں عام ہے۔

000000000000000000000000000000

پریشانی

پریشانی دو مختلف اقسام کی ہوتی ہے لیکن دونوں میں دو متضاد جذبات شامل ہیں۔ کم عام غصہ اور پریشانی ہے ، جبکہ سب سے عام میں خوف اور پریشانی شامل ہے۔ یہ خوف کے لئے بھی عام ہے ، حالانکہ اس شخص کے ذریعہ پہچانا نہیں جاتا ہے۔ خوف اور پریشانی کی یہ بعد کی پریشانی جہاں پیدا ہوتی ہے وہاں پیدا ہوتی ہے۔

ہدف بنا ہوا شخص اور AND میں خوف کے حالات پیدا کرنے کا ایک چھپا ہوا خطرہ

خیالات جو پریشانی کا باعث بننے والے مسائل کی نشاندہی کرتے ہیں ، اور جس کی وجہ سے فرد پریشانی کا شکار ہوتا ہے یا اس سے متعلق ہوتا ہے۔ شدید پریشانی پیدا کرنے کے لئے پریشان کن مسئلہ بھی ایک خطرہ ہے۔

یہاں پر چھپا ہوا خطرہ بہت پیچیدہ ہے۔ اگر آپ دلچسپی رکھتے ہیں تو آپ بیماری کے بنیادی شرائط پر میری 5 ویڈیوز دیکھ سکتے ہیں ، جس میں میں گندے کھیل کے کھیل اور چھپے ہوئے خطرات پر تفصیل سے گفتگو کرتا ہوں۔ آپ کو یہ میرے پروفائل پیج پر مل سکتا ہے۔ کرانی ایڈی

خوف ، جیسا کہ تمام جذبات ہوتے ہیں ، پیچیدہ عمل شامل ہوتے ہیں جو جسم میں رونما ہوتے ہیں۔ ہمدرد اعصابی نظام (ایس این ایس) کے ذریعہ خوف کی سہولت فراہم کی جاتی ہے۔ متاثرہ کلیدی اعضاء میں سے ایک دل ہے۔ دل کو تیز رفتار سے اشارے ملتے ہیں۔

پریشانی ، دوسرا جذبات ، سرکلر سوچ یا رمز شامل ہے۔ سوچ سرکلر ہے کیونکہ فرد پریشان کن پریشانی کا حل تلاش کرنے کی کوشش کرتا ہے ، بلکہ ایسا بھی جس کو خطرہ سمجھا جاتا ہے یا اسے کوئی خطرہ لاحق ہے۔ لہذا یہ کوئی مسئلہ نہیں ہے کہ کوئی ایک طرف رکھ کر بعد میں سوچ سکے۔

میں نے مشاہدہ کیا ہے کہ سنجیدہ سوچ کے وقت اور یقینی طور پر پریشانی میں (سرکلر سوچ) جسم کو آرام دہ تحول میں لایا جاتا ہے۔ پیراسیمپیتھٹک اعصابی نظام (پی این ایس) کے ذریعہ اس کی سہولت حاصل ہے۔ اور یہ ظاہر ہوتا ہے کہ ایسا ہوتا ہے جو ایندھن کے مواد کے لئے پٹھوں پر دماغ کو فائدہ اور فائدہ دیتا ہے۔

جسم میں آرام سے حرکت کرنے کی کوشش کی جاتی ہے جہاں خوف بھی ہوتا ہے۔ یہ دونوں جذباتی حالات اتفاق نہیں بلکہ لگاتار ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ہم بیک وقت کسی بھی دو خیالات کو برقرار نہیں رکھ سکتے ہیں۔ لہذا ہمارے پاس خیالات خطرے کی طرف اشارہ کرتے ہیں ، جو جسم کو خوف (جنگ یا پرواز) اور اعلی تحول کی طرف لے جاتے ہیں۔ تب ہمیں مسائل کو حل کرنے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے ، لہذا جسم پریشانی اور کم میٹابولزم کی طرف چلتا ہے۔ اور پھر یہ متعدد بار دہراتا ہے۔

جسم میں بہت ساری پریشانییں پیدا ہوتی ہیں لیکن اب تک دل کے ل the بدترین پریشانی پیدا ہوتی ہے کیوں کہ دل میں تسلسل کے ساتھ بار بار جانا ہوتا ہے اور بار بار تیز رفتار سے جانا پڑتا ہے پھر سست پھر تیز اور اسی طرح کی باتیں۔ اگر مسئلہ سنگین ہے تو دل کے پٹھوں کو اینٹھن آسکتی ہے۔ کسی بھی صورت میں دل کی افادیت کسی حد تک متاثر ہوگی اور دل پمپ کی طرح غیر موثر ہوجاتا ہے۔ لہذا وہ شخص سردی کے اعضاء کا تجربہ کرسکتا ہے۔

000000000000000000000000000

گھبراہٹ

گھبراہٹ کا حملہ بالکل مختلف صورتحال ہے۔

گھبراہٹ کے حملے میں چھپا ہوا خطرہ بھی استعمال ہوتا ہے ، اور یہاں خصوصیت سے ، خوف کو فوری طور پر تسلیم نہیں کیا جاتا ہے۔ اس کو فورا. ہی پہچان لیا جاتا ہے جب قریب سے متعلق شخص ، چیف مجرم ، ذہنی طور پر پردہ کا خطرہ بناتا ہے۔ معمول کے مطابق جس طریقے سے یہ کیا جاتا ہے وہ ایک تجویز کے ذریعہ ہے کہ "کچھ بھی خوفناک ہوسکتا ہے"۔ جب ایسا ہوتا ہے تو فرد خوف کے جذبات کے طور پر اپنی اٹھائے جسمانی رد عمل کی فورا. تشخیص کرے گا۔

اس شخص کو جو مسئلہ درپیش ہے وہ یہ ہے کہ ان کے ماحول میں ایسی کوئی چیز نہیں ہے جو کسی بھی خطرے سے ملتی ہو۔ لہذا ان کے پاس خوف کے ساتھ ساتھ کسی خطرے یا سنگین خطرہ کے خیالات ہیں لیکن وہ اس خطرے کے منبع کی شناخت نہیں کرسکتے ہیں۔

اس صورتحال کو آزمانے اور سنبھالنے کے ل people لوگ مقابلہ کرنے کی ایک اچھی عادت کا استعمال کریں گے ، جس میں سانس کی ہیرا پھیری شامل ہے۔ میں اس جواب میں اس پر تبادلہ خیال کرتا ہوں: ہر شخص کو کرانی ایڈ کا جواب ان کے جسم ، ان کے دماغ اور / یا کسی اور کے جسم یا دماغ کے بارے میں متجسس ہے۔ جسم یا دماغ کے ساتھ آپ کے کچھ ذاتی تجربات کیا ہیں؟ اور اس کا ورڈپریس پر میرے بلاگ کا لنک ہے جہاں میں نمٹنے کی عادات پر تفصیل سے گفتگو کرتا ہوں۔

مختصرا here ، کچھ لوگ اپنی سانسوں کو دبانے کے لئے ، ہلکے سانس لینے کے ل or یا کبھی کبھار سانس روکنے کے ل. آگے بڑھیں گے۔ اس کا اثر سستی پیدا کرنے کا ہے ، لہذا کوئی تکلیف دینے والے خیالات کم واضح ہیں۔ دوسرے ، گہری سانسیں لیں ، جو تحول کو بڑھاتا ہے اور اس میں دماغ کے لئے زیادہ کام شامل ہوتا ہے ، لہذا اس معاملے میں پریشان کن خیالات خلفشار کی وجہ سے کم واضح ہوجاتے ہیں۔

جسم میں اور خاص طور پر دل کے لئے سنگین جسمانی حالات پیدا ہوتے ہیں۔ اتلی سانس لینے میں ، یا جسے میں کم میٹابولزم کا مقابلہ کرنے کی عادت کہتا ہوں ، دل آہستہ چلنے کے لئے متاثر ہوگا۔ لہذا دل کو خوف اور ایس این ایس کی وجہ سے تیز رفتار سے چلنے کے لئے اشارے ملیں گے اور اسی وقت پھیپھڑوں اور اتلی سانسوں سے متاثر ہوں گے۔ دل اور پھیپھڑوں ایک نظام کے دو حصے ہیں لہذا ایک دوسرے کو متاثر کرے گا۔

اپنی سانس لینے یا اتھلے سانس لینے سے ، آپ پی این ایس کو چالو کرتے ہیں جس کی وجہ سے دل کی دھڑکن میں کمی واقع ہوتی ہے۔ اس رجحان کو بریڈی کارڈیا کے نام سے جانا جاتا ہے۔ پی این ایس کی ایکٹیویشن ہے۔ لہذا ، دل ، جس کی وجہ سے خوف (ایس این ایس) کی وجہ سے تیز رفتار سے چلنے کے لئے اشارے مل رہے ہیں ، پی این ایس کے ذریعہ آہستہ آہستہ چلنے کے لئے بھی سگنل ملیں گے۔ اس سے دل میں تنازعہ پیدا ہوتا ہے ، جو ایک خطرناک صورتحال ہوسکتی ہے اگر دل کو کسی طرح نقصان پہنچا ہے یا کسی طرح سے دل کی بیماری ہے۔ صحتمند دل میں یہ خطرناک نہیں ہوگا لیکن پھر بھی بہت خراب حالات پیدا کرے گا۔

سانس کو گہرا کرنے سے ، مجھے شبہ ہے کہ کوئی ایس این ایس کو چالو کرتا ہے۔ دل کی دھڑکن تحریک الہی کے ساتھ بڑھتی ہے اور میعاد ختم ہونے کے ساتھ ساتھ کم ہوتی ہے۔ گہری سانس لینے میں طویل وقت سے سانس لینے کا وقت ہوتا ہے لیکن سانسیں بھی زیادہ ہوتی ہیں لہذا دل کی شرح میں مجموعی طور پر اضافہ ہوتا ہے۔ چاہے ایس این ایس ملوث ہے یا نہیں ، حقیقت یہ ہے کہ خوف کے سبب دل پہلے ہی تیز رفتار سے چل رہا ہے۔ اتنی گہری ، لمبی اور زیادہ سانس لینے کا مطلب یہ ہے کہ دل بہت زیادہ ہو جاتا ہے۔

یہ دونوں حالتیں ممکنہ طور پر خطرناک ہیں لہذا جب بیرونی خطرہ ہوتا ہے تو ، اس شخص کے مقابلہ کرنے کی عادت اس میں داخلی خطرہ پیدا کرکے بھی اضافہ کرتی ہے۔ تو دونوں ہی پریشانیوں کی وجہ سے خوف و ہراس پایا جاتا ہے۔ گھبراہٹ اس لئے کہ خطرہ غیب ہے لہذا وہ شخص اس کا ازالہ نہیں کرسکتا ہے ، اور گھبراہٹ کی وجہ ہے کہ ان کا مقابلہ کرنے کا معمولی طریقہ ایک داخلی خطرہ پیدا کرتا ہے ، جس سے ایک بار پھر وہ شخص اس سے دور نہیں ہوسکتا ہے۔

میں نے گھبراہٹ کے واقعے اور علامات کی جسمانی وضاحت کے بارے میں اپنے مرکزی بلاگ پر گھبراہٹ کے واقعے کی علامات کی فزیولوجی کی وضاحت کی ہے: متاثرہ شخص کا "خراب تجربہ" اور میڈیکل شواہد جو بدصورت کھیل کو ظاہر کرتے ہیں۔

00000000000000000000000000000

اس جواب کے دوسرے حص halfے میں: کرانی ایڈ کا جواب کیا گھبراہٹ کے حملے سے خوف و ہراس نے انھیں اور خراب کردیا ہے؟ اگر ایسا ہے تو کیا آپ عوامی سطح پر تجربہ کرنے کے خوف پر قابو پانے کے بارے میں ایک حقیقی زندگی کا تجربہ شیئر کرسکتے ہیں؟ ، میں گھبراہٹ کے حملوں کے لئے کچھ حل پیش کرتا ہوں اور آخری ایک بھی اضطراب کے حملوں کے لئے کام کرتا ہے ، خاص کر معاشرتی بے چینی۔

0000000000000000000000000000000

پارانوئیا

پیرانویا میں یا تو پوشیدہ خطرہ یا غیر واضح خطرہ شامل ہوسکتا ہے۔ میں نے ان دونوں کے درمیان اختلافات اور چھپے ہوئے خطرہ سے پیدا ہونے والے نقصان پر ایک ویڈیو تقریبا ختم کردی ہے۔ جب میں اسے ختم کروں گا تو میں اسے یہاں پوسٹ کروں گا۔

ترمیم: میں نے اسے ختم کیا اس جواب میں یہ پہلی ویڈیو ہے: کیا کرانی ایڈ کا جواب "نامیاتی بیماریوں" اور نفسیاتی بیماری کے درمیان ڈاکٹروں کی طرف سے کھڑا کیا فرق اس قدیم دقیانوسی تصور میں پڑتا ہے کہ نفسیاتی بیماری حقیقی نہیں ہے؟ کم تعلقی اصطلاحات کیا ہوگی؟

اس میں بدصورت گیم کھیل بھی شامل ہے اور اس کا مطلب قریب سے متعلق شخص ہے۔ یقینا قریب سے وابستہ شخص کو قریبی تعلقات کی وجہ سے ذہنی الجھن کا فائدہ ہے۔ لہذا وہ ذہن میں خیالات پیش کرسکتے ہیں ، جو ایک خطرہ کے ساتھ ساتھ بنائے جاتے ہیں۔ تاہم قریبی سے وابستہ فرد ذاتی معلومات کو آسانی سے خدشات یا ممکنہ پریشانی کی صورتحال کے بارے میں بھی دریافت کرنے کے قابل ہے جو ہدف والے شخص کی ہوسکتی ہے۔ اور ظاہر ہے کہ یہ شخص کے خلاف استعمال ہوتے ہیں۔

ھدف بنائے گئے شخص خیالات کو سمجھتا ہے اور ایک ممکنہ پریشانی کا احساس کرتا ہے۔ تاہم انھیں جو احساس نہیں ہے وہ یہ ہے کہ خطرہ بنایا جارہا ہے اور نظریات غیر متعلق ہیں۔ اس طرح سے ایک شخص وقت کے ساتھ مستقل پریشانی کا شکار ہوسکتا ہے۔ اور اس کے نتیجے میں وہ پریشانی کا شکار ہوسکتے ہیں۔ اس طرح کے گستاخانہ کھیل نشانہ شخص پر اقتدار حاصل کرنے اور اثر و رسوخ حاصل کرنے ، دوسروں کے لئے غیر مستحکم ہونے ، ان کی ملازمت اختیار کرنے ، اپنے خاندان میں مسائل پیدا کرنے وغیرہ سے متعلق بہت ساری وجوہات کی بنا پر کیا جاتا ہے۔ اور ظاہر ہے کہ نشے کی فراہمی ہمیشہ ایک وجہ کے طور پر ہوتی ہے ، یعنی دوسرے شخص کے دکھ کو دیکھ کر خوشی حاصل کرنا۔

مایوسی کی علامت افراد کو دماغی مرض یا دماغی عارضے کی بوگس سائنس کی بنیاد پر نفسیاتی پیشے سے نشہ کیا جاتا ہے۔ حقیقت میں اس شخص کا دماغ عام طور پر کام کر رہا ہے۔ یہ وہ حالات ہیں جن میں انہیں رکھا گیا ہے وہ مسئلہ ہے۔ مزید برآں ٹیلی پیتھی پر تحقیق ، جس میں قریبی تعلقات کی ضرورت ہوتی ہے ، خراب کارکردگی کا مظاہرہ کیا جاتا ہے لہذا صورتحال کی حقیقت کو سامنے نہیں لایا جاتا ہے۔ کچھ تجربات ڈبل بلائنڈنگ کے ساتھ کیے گئے تھے ، جس کا مطلب ہے کہ تجربہ کو تجرباتی حالات سے ہٹا دیا گیا تھا۔ آج کل رشتہ تو استعمال ہوتا ہے لیکن یہ گھٹ جاتا ہے۔ بہت کم متعلق مضامین میں بہت ہی مضبوط متعلقہ مضامین لئے جاتے ہیں۔

000000000000000000000000000000

مذکورہ بالا تمام شرائط کے ل Drug دوائیں دی جاسکتی ہیں۔ لیکن جیسا کہ لوگوں نے شکایت کی ہے اس سے ظاہر ہوتا ہے ، یہ دوائیں دماغی افعال میں خلل ڈالتی ہیں۔ لوگوں کی شکایات کو دیکھتے ہوئے میں یہ کہوں گا کہ منشیات دماغ کو کم موثر اور / یا کم قبول کرنے کا باعث بنتی ہے لہذا اسے ملنے والے اشاروں کا انتظام کرنے میں کم صلاحیت رکھتی ہے۔ اس طرح کے اشارے جسمانی ماحول سے اور باہمی ماحول سے براہ راست ذہنی تاثرات سے وصول کیے جاتے ہیں۔ آخر کار نفسیاتی پیشے سے انکار کردیا جاتا ہے۔ نفسیاتی ماہرین کی اکثریت کے ذریعہ ٹیلی پیتھی سے انکار کیا گیا ہے۔

https: //www.quora.com/What-is-pa ... کو بھی دیکھیں